春运返乡潮来袭，常常奉陪东谈主员密集、流动大、跨区域温差大、作息芜杂、万古间久坐、饮食卫生不笃定等成分， 易激勉呼吸谈感染、血栓、晕车、肌肉劳损等健康问题。这份精简指南涵盖四大出行容貌与重心防护，助你吉祥赴团圆。
四种出行容貌中枢防护
飞机出行
机舱密闭、气压多变，易导致耳鸣、口干。起降时婴幼儿用安抚奶嘴、儿童可通过吞咽看成篡改耳压；妊妇选过谈座位陋劣步履，孕32周以上带“得当俟机”阐明；老东谈主和慢病患者应随身备药，远程翱游时合适起身步履促进，血液流动。全程提神个东谈主防护，圭表佩戴口罩，落座后清洁小桌板、扶手，进食前清洁双手。出现耳痛可实时罗致吞咽缓解，易晕机者可提前服用晕机药。
张开剩余64%火车出行
大巴出行
大巴车厢空间有限，久坐会加多血栓风险和腰背肩颈背负。出行前应先评估体魄情状，老东谈主及慢病患者应佩带常用药和救急议论卡，易晕车者提前服晕车药。搭车时作念好个东谈主防护，定时作念执拳、抬腿看成，泊车马虎下车步履，凤凰彩票官方网站儿童需家长全程作念好手部清洁幸免空心或过饱搭车。阶梯中如体魄不适，保持赋闲，并寻求司乘东谈主员匡助。
自驾出行
提神疲困驾驶与颈肩腰挫伤。动身前查验车况，备好救急物质、常用药，盘算推算路线。远程驾驶佩带头枕和腰靠，每3-4小时休息20分钟，定时开窗透风，小口屡次饮水；体魄不适就近泊车呼救。遇恶劣天气延缓慢行，保持车距，必要时拨打支援电话。
重心东谈主群与实用器具
老东谈主、儿童、妊妇、慢病患者需重心防护：老东谈主随身带救急药和议论卡；儿童作念好手部消毒；妊妇幸免负重，选得志座位；慢病患者带足药品，胰岛素需冷藏。
{jz:field.toptypename/}春运健康包必备口罩、湿巾（含消毒湿巾）、常用药，特殊东谈主群按需增配：婴幼儿带专用口罩、湿巾、退热用品；妊妇备产检手册复印件；慢病患者带便携监测仪，药品随身勿托运。
密切温煦体魄情状，实时求援职责主谈主员。 愿科学防护伴你一皆吉祥，分享团圆时光。/健康科普
作家：环境所 王晓晨、金鑫、孙玥、刘博涵
审核：王林
裁剪：杨紫萱、张林林
监制：姚建义、于子涵
发布于：北京市
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